Ernährungstagebuch NUTRITIONBOOK

Ob Definitionsphase oder Muskelaufbauphase, die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle. Nur bei der richtigen Menge von zugeführten Kalorien erreichst Du deine Ziele.

Das NUTRITIONBOOK von ATHLETIC INDUSTRIES hilft Dir dabei deine Mahlzeiten zu planen und zu dokumentieren.

• Für 6 Monate tägliche Dokumentation
• Bestimmung von Kalorienzufuhr und Makronährstoffverhältnis für optimalen Muskelaufbau unter Berücksichtigung der Trainingsziele, Grundumsatz sowie Leistungsumsatz
• Definition Deiner Mahlzeiten
• Enthält eine detaillierte Auflistung geeigneter Lebensmittel für den Muskelaufbau mit Anteil von Protein, Kohlenhydrate und Fette
• Geeignet für tägliche Dokumentation von den Mahlzeiten (Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks) sowie die Trinkmenge
• Vergleich der Körperdaten: Körpergewicht, Körperfettanteil, Körpermuskelanteil, Armumfang, Brustumfang, Tailienumfang, Oberschenkelumfang und Wadenumfang
• DIN A5 Format
• Ringbuch mit Metallspiralbindung